jak napisał

[...] cykli to nie poszlo mi masy wtedy praktycznie wcale poniewaz byly to delikatne cykle ze wzgledu na ko9ntrole antydopingowe, na ktore bylem w ówczesnym czasie narażony... Robie tak jak napisalem + dodatek metki tak jak napisal lo9dzianin...udalo mi sie dorwać polską a z nia jeszcze stycznosci nie mialem, zatem licze na mile zaskoczenie

lovelas jakbym słyszał mojego bracika,ale do lovelasa mi w ****y daleko ja poprostu mam-jak napisał Van ZAJE.BISCIE SILNA PSYCHIKE-no własnie Van zapomniałes o przymiotniku ZA***ISTA Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-09-24 12:17:31

Nikt nie zna odpowiedzi na to pytanie ? Lepiej wyciskać sztangę czy hantle ? Z jednej strony wyciskając sztangę wyciskamy większy ciężar. Z drugiej strony wyciskając hantle wykonujemy trudniejsze ćwiczenie, bardziej rozciągamy mięśnie klatki i tak jak napisał Syltron że wyciskanie hantli jest lepsze i skuteczniejsze.

Dzięki za odpowidzi. Do lekarza pójdę po świętach, ale tak jak napisał Brick raczej niczego nowego tam nie usłyszę. Jedyne, czego chcę za wszelką cenę uniknąć, to unieruchomienie stawu. Chociaż wiem, że to byłoby najlepsze i najprostsze wyjście. Edrav, dzięki za sklep ortopedyczny, jak najszybciej tam się udam, masz SOGa. Brick, Ty też, mimo że w [...]

Redukuj, niedawno mialem podobny dylemat i dzieki radom z forum zaczalem redukcje. Waga ze 110 na 95 i jestem bardzo zadowolony z tej decyzji. Masowanie skonczyloby sie tak jak napisal mm. Pomysl nad dieta przede wszystkim. U mnie dobrze sie sprawdzilo NPP, Master, prop, T3, GH i sallbutamol. Sallbutamol lepiej wspominam w dawce stalej 4mg ed [...]

Rozumiem, w takim razie mam rozumieć kolejność taka jak napisał kiras. A co z ćwiczeniami? Napisałeś, że są zdublowane. Nie za bardzo wiem o co dokładnie chodzi więc prosiłbym o wytłumaczenie i ewentualną korektę.

jesli chodzi o diete to rob tak jak napisal sqizol a pozostala sprawa jest silownia tak jak rowniez napisali przedmowcy...powodzenia...;*

Soul Reaver- zasady to zasady.. ciekaw jestem jakby z Zontim postapili jakby ważył tyle samo..no ale gdybać sobie można.. napewno ten 1 kg nie zadecydował o wygranej tylko umiejetnosci..Do Jurasa nic nie mam bo jest to dobry zawodnik i pokazał co umie ale chodzi o organizacje, nie stala ona za bardzo na najwyższym szczeblu. I tak jak napisal [...]

Tak jak napisal Jigga, jak lubisz to zjedz sobie raz na jakis czas jezeli ejstes na masie. Na redukcji nie polecam.

Jak napisał Boofi.

połącz partie tak jak napisał ci dabadu i wklej poprawiony plan.

Tak jak napisał Wacki Załóż swój temat w dziale odchudzanie i lepiej, żeby ktoś szybko naprowadził Cię na dobrą drogę, ponieważ rujnujesz sobie zdrowie.

[...] różnych szkół. Obecnie termin ten, jeśli czegoś nie pokręciłem, oznacza dwie różne rzeczy. Albo "wolną walkę" treningową w rozmaitych stylach (czyli tak, jak napisał Yang30)-ale również jest to swoisty "styl", swoista formuła nauczania, obejmująca określone techniki (tak jak ktoś tu pisał, kickboxing z [...]

Tak jak napisał pan wyżej przy tym satżu inna metodyka: split 2x w tygodniu da rade. pozatym: Na nogi i przedramie mam jakieś ćwiczenia.Dodatkowo po każdym treningu robie Brzuch. Widać że olewasz nogi a to już swiadczy o twoim podejśćiu do treningu. Pozatym brzuch 3 razy w tygodniu ok na początku. pózniej 1 mocny trening ewentualnie 2 w tygodniu

Ile masz lat Boro? Co do ilości powtórzeń. Jest tak jak napisał Rion. Np. georgu stosuje zawsze stały ciężar i stałą ilość powtórzeń. Każdy robi jak lubi i jak mu wchodzi najlepiej. Ja lubię stały ciężar/mała ilość powtórzeń na małe grupy mięśniowe (tic, bic, łydki) na koniec treningu.

[...] Co technika strzału, dalekiego podania dobrego trafienia w piłkę przy podaniu na długie dystanse. Radzę najlepiej iść na boisko gdzieś nie daleko. Najlepiej wziąć kumpla, a jak się wstydzisz xd to ze 2-3 piłki żebyś nie musiał biegać i popróbować. Możliwe, że po prostu jak napisał pan wyżej, musisz wzmocnić mięśnie ja sam zrobiłem to jeżdżąc na [...]

Cześć, co do spięcia łydki to tak jak napisał kolega wyżej komplet badań i będzie wiadomo co się dzieje. Może to też być sprawa związana z nerwami. Jeśli chodzi o trening łydek to wiadomo w przypadku ektomorfików jest to częsty problem,że nie chcą rosnąć. Należy pamiętać że łydki są przystosowane do bardzo dużego wysiłku i obciążeń dlatego trzeba [...]

mam nadzieje że jest tak jak napisał wylliam, a bpl zadał dobre pytanie.

[...] obecne puchy nie mają wiele do rzeczy, a to dlatego że płaszcz wewnętrzny jest cynkowany, a wieczna cynowane, co zapobiega interreakcjom tłuszczów z powłoką opakowania, jakieś ćwierć wieku temu opakowania konserw pozostawiały wiele do życzenia, masa metali dyfundowała do żywności. Nie bójcie się konserw, tutaj bardzo wysoka temperatura czyni [...]

[...] masie obecnie?" Teoretycznie nie da się zdobywać masy i rzeźbić. U zupełnie początkujących może jednak zajść takie zjawisko. Spróbuj pierwsze treningu na masę i zobacz jak będzie to wyglądało u ciebie. "stosowac jakas specjalna diete czy poprostu jesc duzo białka i ograniczyc całkowicie słodycze, napoje słodkie itd. ? " Zdrowe [...]